血糖控制的最重要环节

糖尿病人自我管理

在多年诊治糖尿病的过程中,专科医生都明白糖尿病人的自我管理是稳定血糖的最关键环节。但是中国人口众多,分配到每一个门诊病人的时间是非常有限的,做好自我管理指导并不容易。
所以,具有内分泌专科的医院都会安排(患者教育)环节,通过集中健康教育来实现教会患者学习自我管理。但是,覆盖面还是严重不足。毕竟,许多人无法参加。

糖尿病人自我管理的重点问题

糖尿病人自我管理的重点问题就是做好自我监测。
我有一些病友通过听课了解了自我监测的内容,于是自己用笔记本记录监测内容,而有些病友则是用一张纸头记录,往往在复诊交给我的时候,发现记录并不全面,无法良好给出指导。

自我管理监测表

于是我设计了这样一张监测表,希望糖尿病友能够按照表格进行监测。复诊时携带表格,医生一定会由此给出最佳的指导意见。
您可以自己照样子画在笔记本上,也可以让年轻人在电脑上照样制表打印出来,订成本子。
有一个连续性的记录,加上医生的不断指导,相信您很快就能掌握好自己的血糖规律,并逐渐稳定驾驭了。
一旦血糖稳定在良好的水平,您的身体机能就会逐渐趋于健康。

表格说明

首先填写具体日期,然后您需要购置一个血糖仪。(建议与医院的血糖仪进行对照,确定准确)
如果是初发糖尿病,建议休息日做好全天的血糖值记录。重点是:记录餐后2小时血糖的同时,您需要记录清楚具体的进食内容(比如:包子、馒头、米饭、粘糕、饺子、馄饨等等),还要记录具体的量(比如:1两,1个等等)。
测量血糖期间的活动量也需要记录。(比如:打扫卫生,走路,跑步,骑车,睡觉等等)。
如果是有一定时间病史的患者,可以在一天当中有空的时间点进行记录,不同的日子记录不同的点,可以结合多天的内容进行分析。

为什么做记录?

有些人觉得很麻烦。
是的,监测的初期(1–3个月)比较麻烦。但是,一旦您通过自我监测,掌握了自己的规律,未来许多年都是受益的。
为什么需要如此仔细地做监测?
因为每个人的肠道吸收能力都是不一样的,同样的食物同样的量,不同的人吃进去,血糖值完全不同。同样的食物,不同的量,餐后血糖变化也是很大的。
同样的进食情况,餐后活动量不同,血糖的出入也不同。
这种变化,只有您监测一段时间以后才能有体会。直到您能够清楚地知晓了自己吃什么东西血糖变化不大,吃什么东西升糖太快,吃什么东西血糖偏低,多少活动量刚刚好达到良好的餐后血糖。等等。

药物治疗方案不会天天变化,饮食起居、活动量都可能天天在变化。然而影响血糖的因素都在这些变化里面,知晓变化的结果,就能够正确掌握,控制这些变化,从而达到血糖的最小变化,并逐渐趋于稳定,保持稳定。

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