给儿童和青少年糖尿病患者的条建议

糖尿病的患病率在全球范围内均有逐年增高的趋势,我国亦不例外,从1980年的约为700多万人到现在的数量已接近4000万人。而且糖尿病出现低龄化,在上海,儿童和青少年1型糖尿病的发病率已经从十年前的十万分之0.61,上升到目前的十万分之1.7,几乎是十年前的3倍。2007年世界糖尿病日主题是“关心儿童和青少年糖尿病”,本文是写给儿童和青少年糖尿病患者的37条建议:
1.当你有任何糖尿病问题时,一定去看医生,选择一位适合自己的医生
2.接受你患糖尿病这个事实
3.尽可能让朋友知道你患有糖尿病
4.随身携带治疗药物,随时治疗
5.告诉医生你喜欢做的事情,他们会帮助你找到把事情做好的方法
6.佩戴标有糖尿病患者身份的卡片、手链或项链,它可能会挽救你的命
7.决不能等到出现低血糖才治疗
8.不能以你患有糖尿病来引起他人的注意或同情
9.不要忘记进餐或加餐
10.不要忘记睡前加餐
11.睡前加餐的食物必须含蛋白质(如鸡蛋、奶酪、瘦肉、花生酱等)
12.不要忘记注射胰岛素
13.如果你关注自己的体重对糖尿病的影响,应告诉医生,他们会帮你
14.你并不需要每件事都亲力亲为,可以请求父母来帮你
15.不要悲观,有时候血糖难免控制不好,只要你努力去做就行
16.不要饮酒。如果你饮酒了,就一定要吃东西,但饮酒后千万不要开车
17.定期检查酮体,这样做有可能减少你去急诊室的机会
18.每天至少监测4次血糖,根据血糖情况调整胰岛素剂量
19.学会计算食物中碳水化合物的含量,你一定会从中获得很多乐趣
20.在进食了每一种自己喜欢的食物后,你要知道需要注射多少剂量的胰岛素才能控制相应的血糖
21.告诉医生你想学会如何调整胰岛素剂量
22.每周至少研究一次你所记录的血糖结果,并从中找到一些规律
23.偶尔监测凌晨2点或3点的血糖,将有助于了解你的血糖情况,以作出正确的判断
24.偶尔监测餐后2小时血糖
25.只有尽可能控制好血糖,你才能去做你喜欢做的事
26.要确信你的血糖越是接近正常,你的未来就越健康
27.如果你不相信第26条,你可以去询问医生有关糖尿病控制与并发症研究(DCCT)的结果
28.了解你的糖化血红蛋白(A1C)及它的含义(表示最近2~3个月的平均血糖水平—本刊注)。糖化血红蛋白尽量控制在7%以下或接近正常,血糖最好控制在8.3~10.0mmol/l,每周发生低血糖的次数应少于4次。
29.多学习其他控制血糖的方法
30.锻炼、锻炼、锻炼
31.每次看医生之前都要把需了解的问题记下来
32.告诉医生你愿意与新诊断的儿童糖尿病患者进行交流
33.积极参加糖尿病的相关活动,你可以从那里得到某些帮助
34.了解胰岛素泵如何工作,即使你不打算使用,也有助于你了解糖尿病
35.一生中,至少需参加一次糖尿病夏令营活动
36.除非你刚刚吃完饭,否则体育活动前一定要吃点东西
37.请牢记任何有利于血糖控制的事都值得去做,不管这事是多么的细小

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