两个月控制糖尿病秘诀

化验单的数据,是2007年2月28日陈先生上福建省立医院检查得出的结果。尿糖3+,酮体微量,另外餐后血糖值高达17.5mmol/l,他被确诊为2型糖尿病患者。陈先生说,当时人瘦,但是饭量又大,而且还容易口渴。

确诊为糖尿病,让陈先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章,讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”陈先生回忆,看了这篇文章后,向自己的主治医师咨询,选择了自己的运动治疗方案:每天慢跑半小时。

早上五六点,或者下午四五点,是陈先生跑步的时间段,省体、省中医学院、师大,是他跑步的地点。周末,还爬爬鼓山。

除了运动,饮食控制也很关键。陈先生介绍,以前都要吃1碗半到2碗的饭,而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋,午餐和晚餐主食均为一两半的米饭,另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。

四个月过后,陈先生停止用药,仅仅通过饮食和锻炼控制病情。

空腹血糖5.3mmol/l,这是现在陈先生平时血糖值的平均水平。这可以说是基本上与糖尿病分清了界限。福建省医科大学附属协和医院营养门诊副主任营养师余良珍介绍,病人情况的好转主要归功于他的坚持。

不过,大家可别照搬陈先生的这套方法,余主任说,还是因人而异。

陈先生的这些好习惯也许你能用得着:

1.每天检测血糖,同时记录自己的一日三餐。
这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来,每天的饮食和血糖值。

2.随时与医生进行沟通,定期复查。
有时候遇到应酬要喝酒,陈先生都会先问问医生,医生说要少喝就少喝,不喝就不喝。

3.多阅读健康类书籍 增加自己对疾病的了解程度。

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