糖尿病患者穿鞋穿袜的学问

    穿鞋穿袜是很平常的事情,尤其年轻的朋友们选择高跟鞋、尖头鞋等来彰显自己的个性,如Lady Gaga各种造型的鞋就吸引了时尚、潮流的目光。但是对于糖尿病朋友来说,面临鞋、袜的选择就要条条框框多一些,因为一旦穿着不慎,就可能会诱发足部的病变,上面提到的那些鞋就很可能是足部畸形、溃疡的祸端。北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科于秀辰

 

鞋的选择:

    买鞋的时间:买鞋时,时间宜选择下午,此时脚胀,买鞋不至于过瘦,大小以后跟部能插进一指为宜,试穿后站立起来走一会,不要坐位选鞋。

    鞋码:每日行走大量的路程,因此穿鞋要注意舒适,合脚,不穿硬、窄、小的鞋。

    材质:鞋帮以软牛皮为佳,舒适透气,且对足部有一定的保护。鞋底耐磨,弹性好,能够缓冲一部分来自地面的冲击。

    式样:鞋头以圆的为佳,鞋头过尖容易造成局部挤压或胼胝、鸡眼,冬天穿鞋要保暖但不要闷汗,夏天不穿露足趾的凉鞋防止碰伤脚趾。如果已经出现了足部的畸形,要穿特制的矫形鞋。

    鞋跟:高度适当的鞋跟也能帮助足部减轻缓冲,不穿过高跟或无跟的鞋,鞋跟以3cm左右为宜,即不会因为鞋跟过高而导致足部疲劳,也不会因为没有鞋跟使得足部直接受到地面的冲击力而出现压伤。

    穿鞋前的准备:检查鞋内是否平整、干燥、有无沙粒等异物;最好选择尼龙搭扣的鞋,如果是鞋带应系紧;避免赤足行走,以免受伤;穿新鞋的时间第一天最好不要超过1小时。

 

袜子的选择:

    材质:选择吸水性、透气性好的毛袜或线袜;不松不紧,紧口的袜子会阻碍足部血液循环,出现局部水肿;袜子过松,易于在足底形成皱褶,使局部的压力增高。

    颜色:最好为浅色,每日换洗,便于观察足部有无溃疡和渗出。

 

    千里之行,始于足下,增加一些小小常识,改变一些生活习惯,保护足部,有一双健康的脚,才能去领略美好的风光。

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