糖尿病气功疗法

气功是中华瑰宝之一,练法甚多,且功法各异。糖尿病人比较适合的是“内养功”。内养功能练气保健,炼精化气,调整脏腑,平衡阴阳,益气养精。该功法简便易行,无副作用,通过调整呼吸,可改善内外呼吸的交换能力,调整自主神经功能,增强周围神经功能,改善微循环,提高免疫能力等,在时珍堂的实际应用中对中后期糖尿病患者可起到明显的改善症状、减少痛苦的功效,对糖尿病已康复者也有很好的保健养生效果,建议广大糖尿病病友多多习之。

 糖尿病气功疗法
 
具体功法有卧位和坐位两种。
卧位:
1、以正卧位为好,双上肢自然放开,排除杂念,静养几分钟。
2、开始功法呼吸,采用腹式呼吸发,从鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸气,随之徐徐呼出。
3、每一次呼吸间隔时,默念字句,如:“我要静”、“个人静坐”、“静坐身体好”、“静坐我病痊愈”等。
4、长期锻炼可出现止息现象,呼吸似有似无,达到“吸气绵绵,出气微微”的高境界,此为动静之互养也,可使意守丹田,气血充盈。
坐位:
体姿自然舒适,易于全身放松为准。
练法同卧位
内养功除止息外,还有练功中的静休:练功20分钟左右,由腹式呼吸变为自然式呼吸,意守丹田静养3-5分钟。每次练功中休息几次。
息功时用升降开合之法,使全身放松后息功。
每日练2-4次,每次10-30分钟。

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