使用胰岛素如何避免体重增加

胰岛素和体重增加之间的关系

对于注射胰岛素的患者来说,一个很常见的副作用就是体重会增加。人体越依赖通过注射胰岛素来控制血糖浓度,进入血液中的葡萄糖就越多。如果葡萄糖过多,没有消耗利用,就会以脂肪的形式储存在体内。如果饮食还跟以前一样多,那就很可能从开始注射胰岛素的那一天开始,体重就在一点点增加。

想一想:在注射胰岛素之前,患者可能吃很多东西但体重不会增加,因这那些食物根本没有给充分吸收,大部分都浪费掉了。 但是开始注射胰岛素之后,对食物的需求量要比想像的少得多。

而且更糟糕的是,逐渐上升的体重,胰岛素的作用也受到了制约,也就是说,要取得效果,就要加大胰岛素的注射量。

有可能在注射胰岛素的同时避免体重增加吗

答案是肯定的!控制体重是掌握在你手中。健康的饮食和坚持体育锻炼,能甩掉你不想看到的赘肉。

1、 注意摄入的卡路里。控制卡路里的摄入量,是控制体重最直接有效的方法。而且这个其实也不难做到,只要家里多储存些水果蔬菜和全麦谷物等食物,多吃这些含热量低的食物,少吃高热量食物,控制食量,不喝饮料,这些基本的节食规律要时时记牢,时时提醒自己。

2、吃早餐。 不吃早餐可能少摄入了几百卡路里的热量,但是与此同时,新陈代谢也减缓了,人体本能地条件反射地储存食物,反而会让体重增加。因此,一天中要饮食规律,新陈代谢才正常。

3、动起来。体育运动,能减不血液中血糖的浓度,提高燃烧的热量。每天至少运动半小时。午餐后跟同事一起走走散步。在看电视的时候也不能闲着,举举哑铃。能走楼梯就不要坐电梯。

4、咨询医生有关其他的糖尿病药物。有些抗糖尿病药物,能促进减肥,但同时也能控制胰岛素的注射量。看一下,能否采用其他药物来治疗。

5、遵医嘱注射胰岛素。不要想着控制胰岛素的注射量来避免体重增加。在预防体重增加的同时,健康也在承担危险。胰岛素不足,血糖浓度上升,糖尿病病症接踵而来。

要改变生活方式是很难的,但是为了健康一切都值得,从这一刻起,自己主导自己的健康。

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