樱桃增加体内胰岛素含量

近二十年来,伴随全球性工业化、都市化和生活现代化,糖尿病患病率正急剧升高。无节制的生活方式是患者人数剧增的主要因素。对于糖尿病患者来说,日常生活中需要注意很多的细节问题。对于没有患病的人来说,一些不良的生活习惯是造成患病的主要原因。怎样才能有效的预防糖尿病的发生?生活家推出糖尿病保健指南系列文章,为您提供全面的预防保健资讯,让我们为有一个健康的身体一起努力!

糖尿病患者该吃什么?该如何吃?本书让糖尿病患者吃出健康,重新享受“吃”的乐趣。全书从水果、蔬菜、谷物豆类、肉类、食用油、调味品、茶饮、补品、中药等十个方面,全方位指导糖尿病患者降低血糖、控制血糖、降低并发症发生率。

吃水果必知的4个问题

糖尿病人能不能吃?能。

吃多少?一般情况下,血糖稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃水果达到200~250克,就要从全天的主食中减掉25克,以免全天总热量超标。

什么时候吃?吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或体力活动之后。不提倡餐前或饭后立即吃水果。

测一测血糖。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的。

樱桃增加体内胰岛素含量

樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

如果吃新鲜的樱桃,每天不要超过10个。樱桃还能入菜。将水发冬菇、鲜樱桃洗净,豌豆苗去老茎,洗净切段;炒锅放油烧至五成熟时,放入冬菇煸炒,加入姜汁、料酒,再加酱油、白糖、精盐;烧沸后,改小火煨片刻,再把豌豆苗、味精加入锅中,入味后用湿淀粉勾芡,然后放入樱桃,淋上香油,出锅装盘即可。

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