糖尿病人踏青量力而行

清明时节,正是外出踏青、沐浴阳光的好时候,许多糖尿病患者对此既羡慕又困扰,万一出行过程中血糖波动了怎么办呢?运动是糖尿病“五驾马车”综合治疗过程中的重要环节,适当适度的运动才对控制病情有益,在条件允许的情况下,糖尿病患者是可以旅行的。糖尿病患者在选择运动项目时要有所取复旦大学附属上海市第五人民医院内分泌科刘军
舍。剧烈运动肯定不适合糖尿病患者,我们主张参加有氧运动,如步行、慢跑、游泳、爬楼梯、
骑自行车、打羽毛球或乒乓球、跳舞、做操、打拳等。但是对于已经患有糖尿病严重并发症,
如糖尿病增殖性视网膜病变糖尿病肾病” 期、冠心病、缺血性卒中、糖尿病足病、心功能
不全的患者,轻度的运动才是更好的选择,如散步、太极拳等。而旅行则是一项体力要求相
对较高的运动,所以糖尿病患者一定要根据自己的年龄和体力量力而行。当糖尿病患者血糖控制稳定,且无明显或严重的急慢性并发症时,才能出行。患者及家属也可以前往医院的专业服务中心咨询,上海
市第五人民医院内分泌科设有糖尿病健康教育基地,康复导师会为糖尿病患者提供各种糖尿病科普知识和康复指导。糖尿病患者出行前要做好充分的准备。1型糖尿病患者应妥善携带胰岛素血糖仪;2 型糖尿病患者预计好药物量,并携带充足。在旅途中,除了防止体力透支外,要格外留意饮食卫生、血糖监测、胰岛素的合理存放等问题,避免不合适的旅行活动,如自己开车、长时间搭乘交通工具、在高温环境旅行、出行时间过长、范围过大、需要长途跋涉的旅行等。患者一旦出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时,应立即终止旅行,并到医院就诊,以防意外。

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