糖尿病患者不适宜晨练

糖尿病是一种常见的代谢性、内分泌难治性疾病,除药物治疗、注意饮食调节之外,进行体育锻炼是控制血糖、减少并发症的重要措施。一般来说,糖尿病人的体育锻炼应在下午或傍晚,不宜早晨锻炼。

糖尿病患者不适宜晨练的四个原因

一是空气污染严重: 白天由于阳光的照射,气流由下向上,把污物带上空中,早晨温度下降,污物趋于回降。糖尿病人本身抵抗力较差,若此时锻炼,呼吸加快,易将污物、细菌随呼吸带入体内,导致呼吸道感染。

二是二氧化碳较多: 糖尿病人多在花草、树丛中锻炼,由于夜间绿色植物摄取氧气,清晨释放二氧化碳,空气中的氧少而二氧化碳反较白天高,故不宜晨练。

三是易诱发并发症: 糖尿病的并发症较多,尤其是对伴有心脑血管病者,更不宜晨练。因为早晨气温较低,人体内交感神经兴奋性增高,一遇冷空气的刺激,加之体育锻炼的劳累,最易诱发心脑血管病的突然发作。

四是易引发低血糖: 糖尿病患者对饮食的控制较严,而晨练又大多是空腹进行锻炼,最容易引发低血糖,甚至发生低血糖性昏迷,给患者造成不良后果。故糖尿病人不宜晨练。

因此，糖尿病病人最好将锻炼的时间改为下午或傍晚。

关键词：糖尿病晨练   糖尿病运动  

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