糖友学会缓解忍饥挨饿 |
| [ 2008-08-06] 编辑： 糖糖王 来源：《健康时报》 点击： |
很多糖尿病病人在饮食控制过程中会出现饥饿的感觉，特别是初得病的患者。
缓解这种情况，不妨从三方面来做：
一是看看控制饮食的计划是否适宜。有些人急于求成，对饮食限制得太过了，对原来食量很大的病人可逐步限制饮食。
二是采用少量多餐的进食方法。每顿少吃点儿，以避免对胰岛素的分泌产生太强的刺激作用，多吃几顿，没到饥饿难忍之时就已经加上餐了。进主食时，宜少量多餐，如果应该进350克主食，那最好分成4餐或5餐食用。
三是如果饮食控制计划适宜，就必须要坚持一段时间，这样身体逐渐适应了，胃“饿小了”，肠子“饿细了”，就不会觉得那么饥饿难忍了。
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