降血糖的方法

糖尿病是一种慢性、终生性、可控性的疾病，必须进行长期综合治疗，大部分治疗措施都必须在家庭中实施，而血糖控制又是对糖尿病病情控制中最重要的环节。对于糖尿病患者来说，最根本的原则就是保持饮食、运动和胰岛素生物作用三者的平衡和统一，三者缺一不可，只有这样才能使血糖得到良好的控制。

通过控制饮食，降低血糖

饮食治疗是治疗糖尿病“五大原则”，最基础和最重要的治疗原则，无论哪一种糖尿病人都必须首先控制饮食，以降低血糖。糖尿病的饮食原则： 1、控制总热量，也就是说吃饭要七、八分饱，可以用蔬菜来补充饱腹感；
2、选择适量优质蛋白质，如：奶、蛋、肉、鱼等，要注意蛋白质也不要过多的摄入，尤其不要大量的摄入豆质品；
3、适当选用高分子碳水化合物，即含淀粉的粮谷类，少吃或不吃单糖和双糖，尽量多吃一些粗、杂粮，以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入；
4、限制油脂及油脂类食物的摄入量，如多食生拌菜，或清蒸、炖煮食品；
5、要定时、定量，少量多餐，食物多样，最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。

通过运动，降低血糖

运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上，根据病情选择适合个人特点和有兴趣的项目。运动量以不感到疲劳为度，最好采用中等运动强度的耐力性练习，如走路、打太极拳、打球、游泳、爬山、骑自行车等均可选择，每周运动至少3至5次。

运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间，同时应避免在运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快,出现低血糖。一般运动时间选在餐后半小时至1小时为宜。运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，同时在运动前后或中间也可酌情增加饮食，以免出现低血糖；也可在运动时随身携带些饼干或水果糖，低血糖发生时可以及时补充糖分。要避免短时间突然剧烈运动，以免因突然剧烈运动导致的应激性血糖升高。但活动量过小、时间又短的运动，对降低血糖没有显著的作用。另外，还要定期检查血糖，随时观察运动过程中身体的反应，以便及时调节和掌握运动量。

通过药物，降低血糖

糖尿病患者可以通过服用口服降糖药来降低血糖，不过现在市面上降糖药种类比较多。根据它们的结构和作用机制不同，可分为 5 大类，即磺脲类、双胍类、α - 葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物，这些药物在临床上已广泛使用。

那么哪种口服降糖药比较好呢？通常上来说，每种药都有它的长处，也都有它的弱点。比如说，降糖作用强的，引起低血糖的危险就大；不容易引起低血糖的，降糖作用就较弱或者较短。另外，双胍类药物能够抑制食欲，这是它的“正作用”；但是如果这种药物所引起的食欲下降过于明显，以至到了恶心呕吐的地步，这也就成了它的副作用。所以，患者和医师共同寻求的应该是药物选择的合理、正确，而不应奢求一种对任何一位口才都合适的“好药”。

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