糖尿病患者的“五不得”

听病友们说,初患糖尿病时怕得"不得了",同时也听说,有的病友几十年血糖控制很好,真是"了不得"。从"不得了"到"了不得",经历了一个漫长、艰难、抗争的过程,总结他们的经验,发现糖尿病病人必须坚持"五不得"。

嘴馋不得 糖尿病病人日常节食,常有想吃、爱吃而不能吃的感觉。因此,要从严治馋,不该吃的一定坚持不吃或者少吃。

身懒不得 老年糖尿病病人吃饱后容易打盹,是躺下睡觉,还是坚持运动,这与控制血糖,提高身体素质息息相关。还有,糖尿病病人不要太亲近电视、电脑及麻将等,应该多亲近朋友,多亲近运动,多亲近大自然。

急躁不得 糖尿病病人应培养自己的"平常心",科学合理地安排时间,快乐工作、快乐学习、快乐生活。

劳累不得 有些老年2型糖尿病病人患病原因与多年工作劳累有一定关系,因此在治疗期间,工作、学习和生活强度要适中,过分劳累了,血糖会升高。因此,控制血糖要做到"三不"———不闲着、不累着、不气着。

生气不得 快乐使人健康,忧愁使人生病。糖尿病病人最怕生气,生气后血糖常常上升。因此,生了气一定要及时消气,有副良药———少管闲事、少发牢骚、少生闷气。

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