糖尿病秋季的生活调养

糖尿病分1型糖尿病2型糖尿病。2型为非胰岛素依赖型糖尿病;1型为胰岛素依赖型糖尿病。中老年人的糖尿病多为2型。诊断要点有三:血糖升高,尿糖,糖耐量试验异常。有时血糖高,尿糖阴性,也应诊断为糖尿病。肾小球对糖滤过超过肾小管对糖的重吸收时,才出现尿糖。

糖尿病是一种慢性进行性疾病,开始时无特殊表现,精神、体力和常人一样,常在体检时发现尿糖或血糖升高才被注意。一旦确诊为糖尿病,应坚持药物治疗,特别是秋季气候多变,血糖容易波动,生活调养更为重要。

1、控制体重  这是因为肥胖的人,体内胰岛素受体减少,加重胰腺负担。应在医生指导下,合理节食,逐步控制体重。

2、精神放松  有的人一确诊为糖尿病,就忧虑、焦急,长期精神紧张,这样会引起交感神经张力增高及肾上腺素分泌亢进,使血糖居高不下。

3、体育运动  据实验,经过30分钟的活动,血糖即有明显降低。运动形式多种多样,关键是掌握运动量。一般采用“讲话实验”和“监视心率”来判断。如果在运动中谈话自如,说明运动量适中,倘若说话急促,说明运动量过大。

4、饮食  饮食是糖尿病患者基础疗法之一。饮食成分有以下原则:
(1)定糖量:一般每日200克—300克,折合米面为250克~400克,可产热3444—5166千焦。
(2)定蛋白量:通常按每日每公斤体重1克蛋白计算。稍瘦者可适当增加。
(3)定脂肪量:脂肪以植物油为主,每日约25克。
为了便于掌握,每日主食400克,其中豆类占一半以上。副食中鸡蛋2个,瘦肉100克,多吃蔬菜。饥饿时可以菜充饥。

5、休养  如果病人“三多一少”症状明显者,即吃得多、喝得多、排尿多,体重减轻时应以休息为主,限制运动量。病人应自己学会查尿糖,目前有尿糖试纸,血糖试纸,可供选用。应根据血糖、尿糖变化,调整降糖药的剂量。如出现心慌,头昏,出虚汗,四肢无力,面色苍白,可能为低血糖反应,可口服糖水进行试验性治疗。

6、观察病情  糖尿病患者往往并发心血管、肾脏、眼部及神经系统病变,严重时可发生酮症酸中毒,高渗性昏迷而危及生命。因此,在患病过程中应密切注意病情变化,发现血压升高,视物不清,手足麻木,小便不利,或反复出现皮肤化脓感染,应及时请医生处理。只要及早防治,糖尿病患者的寿命是可以延长的,而且体力也能够恢复正常,或接近正常。

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