糖尿病秋季保健五要点

糖尿病患者秋天血糖常常变化无常,做好秋季的保健,有效控制血糖水平,有助于减少并发症的发生和发展,并为顺利过冬打好基础。

平时记得补水

秋季糖尿病患者每天至少饮水800至1000毫升,最好饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,不宜饮含糖饮料。为防止皮肤干裂、脱皮,可以在局部涂抹油质护肤产品,干裂、脱皮切忌用手简单抠掉或自行处理,必要时看医生,防止感染。

适当食用水果

很多糖尿病患者不敢吃水果,其实适当吃些含糖量低的水果,不会引起血糖较大的波动,还可以补充维生素和矿物质。西瓜、葡萄、苹果、梨等可在两餐间食用,但枣、特别是干枣、蜜枣、桂圆、荔枝等最好少吃。进食水果同时应适当减少主食摄入量。

最好别吃月饼

中秋节将至,月饼也在升温,但糖尿病患者最好不要吃月饼。可多吃些绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等,还可食用百合、银耳、莲子等,多食温食,少食寒凉之物。少喝或不喝酒,饮酒前吃少量主食,尽量选择红酒。

晨练不宜过早

糖尿病患者上呼吸道生理防御机制比较差,应预防感冒。晨练不宜过早,可适量增加户外运动,在饭后进行,避免空腹或降糖药物作用高峰时运动。老年患者最好不要进行登山、爬高运动。

规律进餐服药

糖尿病患者饮食一定要规律,此外,坚持服用一些控制糖尿病的药物,不要擅自改变药量,在控制血糖的同时,也要避免产生低血糖

此外,秋冬时节,糖尿病患者不妨在睡前用40℃左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环。

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