儿童该如何预防糖尿病

一般人认为,成人才得糖尿病,然而事实并非如此。儿童患糖尿病的患病率呈攀升之势。研究表明肥胖已经成为糖尿病年轻化、儿童化的重要原因。必须重视肥胖和糖尿病之间的密切联系。专家提醒人们,运用科学的生活方式,如健康饮食和体力活动,有效地预防儿童糖尿病的发生。 。

如今在中国,糖尿病已不再是中老年人的“专利”,小小年纪挤到糖尿病行列已不乏其人。10~14岁的儿童是糖尿病低龄化的高峰段。我国儿童糖尿病已占全部糖尿病人数的5%,且以10%的幅度上升。高发病率,低年龄化,糖尿病表现出这“一高一低”的新特征并非偶然,这是因为家长过于宠爱“小皇帝”的结果。多吃少动,营养过剩,再加上熬夜,使一些孩子年龄不大,但养成了不良的生活习惯。喜欢吃甜食、油腻食品,容易因肥胖而导致糖尿病的发生。

我国儿童糖尿病患者越来越多。在日本,儿童2型糖尿病占儿童糖尿病总数的80%,远远高于1型糖尿病胰岛素依赖型)。我国目前尚缺乏这方面的精确统计,但2型糖尿病明显增多已是不争的事实。2型糖尿病大多起病隐匿,加之患儿能吃,吃得“胖乎乎”的,看上去营养不错,很少注意到“小胖墩”有什么病。因而直至患儿出现并发症之后才检查出糖尿病。

糖尿病缘何低龄化?专家们认为是由于:①饮食高热量。吃得多,动得少,胖得快,而肥胖正是2型糖尿病的重要诱发因素;②睡眠不足,睡眠不足8小时,分泌的胰岛素要少50%,血糖水平就会升高,引发糖尿病。③维生素D缺乏。据芬兰科学家一项调查表明,儿童除了摄入的热量过多外,维生素D摄入不足,也是儿童糖尿病高发的主要原因之一。④病毒感染,可能增加其罹患1型糖尿病的危险性。

针对导致糖尿病低龄化的原因,我们应“针锋相对”的予以预防。因此,一定要讲究膳食科学,避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。还要加强体育活动,切忌以看电视、打游戏机、玩电脑来代替课外锻炼。此外,注意劳逸结合,保证8小时的良好睡眠,切勿给孩子布置过多的课外作业,让孩子有自己活动的空间,以避免精神长期高度紧张。让孩子多晒太阳,吃些富含维生素D的食物,如海产品、动物肝脏及蛋类等。注意进食蔬菜一定要新鲜,并要清洗干净、尽量消除农药污染。还要注意饮食卫生,防止受到肠道病感染。必须指出的是患儿往往伴有黑棘皮病,表现为颈部、腋下、肘窝及皮肤皱褶处呈黑色、粗糙,似泥垢却洗不掉。家长还应留意,如果孩子一直身体很好,突然间出现干渴,并由于大量饮水而发生遗尿,或未患过湿疹的孩子出现湿疹,且一直难以治愈,则需要到医院去检查尿糖,如为阳性,则应及时治疗。尤其是有糖尿病家族史者,一定要定期检查空腹血糖及餐后2小时血糖,后者对早期发现糖尿病较前者意义更大。及早发现糖尿病,治疗起来就容易多了。

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