糖尿病人如何安全度春季

早春变幻莫测的气候对糖尿病患者是一种考验。糖尿病患者受早春乍暖还寒的气候影响,很容易感染上呼吸道疾病,还容易产生情绪波动,继而使血糖忽高忽低、病情加重,甚至容易诱发各种糖尿病并发症。因此,糖尿病患者春季保健应着眼于以下几点:

1.谨防感冒 感冒引起血糖上升后不易恢复,一些并发症接踵而来,如神经病变视网膜病变、微血管病变、心血管病变等,造成难以逆转的后果。因此,糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心。必须严加预防。平时要保持居室空气流通,在感冒流行期间,少去人多拥挤的公共场所,外出时要戴口罩,并注意随气温变化及时增减衣服。

2.调节情志 现代医学也证明,当情绪波动时,肾上腺大量分泌肾上腺激素,刺激肝糖原释放,同时又抑制胰岛素分泌,从而使血糖上升。因此,患者自身要注意调节情志,特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和照顾,让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但也要注意照顾方法,不要使患者感到自己不行了,加重思想压力,以有利于病情的稳定为准。

3.防寒保暖 俗话说:“春捂秋冻”,这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去,糖尿病病人因末梢神经的病变,有时并不能精确地感觉到温度的变化,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注重手脚的保暖。

4.健康饮食 中医认为:春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”。也就是说,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养阳敛阴,养肝护脾,防止各种维生素缺乏症的发生。因此,建议适量增加以下几种蔬菜的摄入:紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等。

5.阳光行动 在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的日子,可到郊外散步、踏青,临溪戏水或登高望远陶冶情操,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,以舒泄肝气。实践证明,郊游或短程旅游,不仅能使精神情绪方面有较好的改善,也能使血糖下降,病情得以好转。

6.注意作息 晚间早些卧床休息,早晨稍迟起身,等待日出时再外出活动,以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼,以促进血液循环,使气血运行流畅,以实现增强机体免疫力、减少糖尿病并发症、平稳控制血糖的目的。

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