糖尿病夏季九条备忘录

近年来,夏天的气温越来越高。酷暑炎热,出汗较多,水分丢失相对增加,容易造成体液代谢的失调和中暑。夏季,人的抵抗力相对较弱 ,细菌、病毒也会趁虚而入。而糖尿病、高血压病、哮喘病等慢性病患者更易遭受侵袭。那么,慢性病患者如何平安度过炎夏呢?在生活上要做些什么准备呢?

一、 适当补水

夏季高温环境,出汗多,血液浓缩,会造成血糖升高,尤其糖尿病患者更会觉得口干难耐,此时宜多饮水,以补充体内水分之不足。一般地说,平时糖尿病患者需要补水800?000毫升,夏季可增加到1500~2000毫升,以温开水、清茶为宜。注意:糖尿病患者不可贪凉食冷饮,以免损伤肠胃;也不可饮用含糖饮料,以免引起血糖升高。

二、 预防感冒

患糖尿病后,人体内部出现了物质代谢失调,使体质变弱,抵抗力下降;而血糖又有利于细菌和病毒的繁殖,使人体更容易招致感染。所以,糖尿病患者夏天要当心感冒。炎夏,室内大多使用空调,室内空气不易流通,容易引发感冒,尤其是开着空调睡觉更易着凉。因此,糖尿病患者不宜长期呆在空调房间里。开空调后,室内外温差以5℃内为佳,同时经常开窗通风。一旦发生感冒,即使是轻度感冒,也要及时治疗,切不可拖延,否则容易诱发肺炎。

三、 监测病情

在夏季,血糖最容易变化,糖尿病患者要经常监测血糖,使空腹血糖保持在4.4~6.0毫摩尔/升,餐后血糖稳定在5.5~8.0 毫摩尔/升。如不达标,应及时调整治疗方案。同时,要监测血压和血脂,如有异常,需及时处理。另外,要进行尿常规检查,及早发现尿路感染和酮症酸中毒

四、 预防腹泻

糖尿病患者时刻伴随着高血糖的发生,抑制了白细胞吞噬细菌的能力。对常人来说,消化道有少量细菌不一定会致病,然而对糖尿病患者来说,就有可能引发疾病。糖尿病患者要注意夏季饮食卫生,特别是要安全使用冰箱。通常,冰箱的冷藏温度为4℃,而引起腹泻最常见的痢疾杆菌为耐寒菌,在低温下可存在3个月。在夏季,糖尿病患者决不可掉以轻心,从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用,以保证安全。否则,会引发急性胃肠炎或称“冰箱腹泻症”,从而诱发酮症酸中毒,对疾病的康复不利。

五、 坚持运动

夏季气候炎热,患者往往会放松运动治疗,运动不足必然会导致血糖升高。一般而言,糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。步行是最安全、简便的运动,也是最容易坚持下来的。切记不要空腹运动,以防止低血糖。同时要避免在阳光直射下剧烈运动,以免中暑。特别要提醒的是,糖尿病患者不宜在卵石道上行走。因糖尿病患者长期处于高血糖状态,导致了神经变性,引起神经病变感觉障碍,当行走在卵石道上时,容易被硌伤。

六、 吃有讲究

在一日三餐中留出少量的饮食量,放在餐后2~3小时进餐,其目的是使血糖维持在能满足身体热量需求的水平。夏季水果较多,水果中含有很多微量元素(如铬、锰),对提高胰岛素降糖活性有很好的帮助作用。当血糖得到很好控制时,在两餐之间或运动之后,可适当进食水果,这对疾病的康复是有益的。吃水果要有选择。梨、桃、草莓、柚子等,每天可吃1~2只;可以吃些西瓜,每次50~100克。而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等,不要吃。

七、 经常排毒

在炎热的夏季,人体比以往产生出更多的有毒物质,极大地影响体内的新陈代谢。因此,糖尿病患者应多吃有排毒作用的食物。比如:动 物血可以清除重金属,大蒜可以抑制细菌,海带可以降低血脂等。

八、 规范治疗

不管是服降糖药,还是用胰岛素,都要求糖尿病患者的血糖、血脂、血压尽可能达到正常。在夏季,胰岛素应储存在4℃冰箱里,以免高 温失效。注射时,要注意消毒。如有感冒等感染,需及时调整治疗方案,以免发生糖尿病急性并发症。

九、 毋忘护足

夏季来临,糖尿病患者要积极治疗“脚气”,并选择合适的软底鞋。夏季,人体的脚汗较多,加上硬塑料凉鞋的磨擦,容易发生足部溃破 。一旦有足部破裂,一定要“小题大做”,及时去医院治疗,千万不要自行换药,否则容易引起感染,导致败血症,贻害无穷。

夏季,对糖尿病患者来说是一个重要的考验。首要目标,就是要保持葡萄糖和胰岛素之间的精细平衡。以上九条备忘录将有助于保持这种 平衡,让你与糖尿病和平共处,安然度夏。

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