酷暑糖尿病人如何调养

夏至之后,我国大部分地区进入盛夏。这是一年中最难熬的暑热关,有些地区气温可高达40℃左右。一般人尚要注意防暑,对于体质特殊的糖尿病患者则更要注意调养。

夏季是多汗的季节,出汗多,体内水分由体表大量流失,小便减少,糖尿病患者常见的感染——膀胱炎就会加重。如果不能及时补充水分,易造成脱水,糖尿病的急性并发症——酮症酸中毒就有可能发生。另外,水分不足,血液浓缩,血液黏稠度增加也容易引起心脑血管问题。天气炎热,常常会造成失眠、情绪波动、疲劳,还容易发生胃肠道、呼吸道和泌尿系统的感染,这些都会影响血糖的良好控制。

为了避免酷暑给糖尿病患者带来的种种危害,在这里我们向糖尿病人介绍酷暑期间的三大调养方法,希望每一位糖尿病患者都能够安度盛夏。

起居调养

起居调养,重在管理好吃、喝、拉、撒、睡。

吃夏季食物不易保鲜,容易变质,如果稍不注意就很容易患胃肠炎,胃肠炎症往往会造成腹泻,引致脱水,糖尿病患者会有酮症酸中毒的危险,所以糖尿病患者要注意饮食卫生。天气炎热的时候,往往食欲不佳,要防范低血糖症的发生,所以我们建议少食多餐,平时身上常备糖块或饼干。

喝 夏日出汗多,水分流失快,应当多饮水,一方面补充水分,一方面降低血液黏稠度,还可以减少膀胱炎症的发生。

拉 夏季体内水分流失快,容易造成便秘,糖尿病患者要注意防止便秘,平时多饮水,吃含纤维素成分多的食物(如芹菜等)。

撒 糖尿病患者常易感染膀胱炎,夏日出汗多,小便少,容易加重膀胱炎症,所以糖尿病患者在夏天要多饮水,保持小便量,对泌尿道起到冲洗的作用。

睡 夏季昼长夜短,糖尿病患者应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,中午也应该睡一觉。

此外,每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压和机械按摩的作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力,对于糖尿病患者十分有利。特别是女性糖尿病患者,由于生理特点和糖尿病的原因,泌尿系统很容易感染,保持皮肤及外阴清洁很重要。糖尿病足的患者,在夏季要特别注意保持局部皮肤的干燥,防止大量出汗造成感染,可以用风扇吹局部保持干燥。

我们把起居调养的重点概括为:

暑天吃饭有讲求,少食多餐要卫生;
汗多注意补水分,血液黏稠防中风;
失眠心烦过劳累,感染便秘血糖升;
温水洗澡身体健,晚睡早起精神清。

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