降血糖的方法

糖尿病是一种慢性、终生性、可控性的疾病,必须进行长期综合治疗,大部分治疗措施都必须在家庭中实施,而血糖控制又是对糖尿病病情控制中最重要的环节。对于糖尿病患者来说,最根本的原则就是保持饮食、运动和胰岛素生物作用三者的平衡和统一,三者缺一不可,只有这样才能使血糖得到良好的控制。

通过控制饮食,降低血糖

饮食治疗是治疗糖尿病“五大原则”,最基础和最重要的治疗原则,无论哪一种糖尿病人都必须首先控制饮食,以降低血糖。糖尿病的饮食原则: 1、控制总热量,也就是说吃饭要七、八分饱,可以用蔬菜来补充饱腹感;
2、选择适量优质蛋白质,如:奶、蛋、肉、鱼等,要注意蛋白质也不要过多的摄入,尤其不要大量的摄入豆质品;
3、适当选用高分子碳水化合物,即含淀粉的粮谷类,少吃或不吃单糖和双糖,尽量多吃一些粗、杂粮,以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入;
4、限制油脂及油脂类食物的摄入量,如多食生拌菜,或清蒸、炖煮食品;
5、要定时、定量,少量多餐,食物多样,最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。

通过运动,降低血糖

运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上,根据病情选择适合个人特点和有兴趣的项目。运动量以不感到疲劳为度,最好采用中等运动强度的耐力性练习,如走路、打太极拳、打球、游泳、爬山、骑自行车等均可选择,每周运动至少3至5次。

运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间,同时应避免在运动肢体注射胰岛素,以免胰岛素吸收加快,出现低血糖。一般运动时间选在餐后半小时至1小时为宜。运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量,同时在运动前后或中间也可酌情增加饮食,以免出现低血糖;也可在运动时随身携带些饼干或水果糖,低血糖发生时可以及时补充糖分。要避免短时间突然剧烈运动,以免因突然剧烈运动导致的应激性血糖升高。但活动量过小、时间又短的运动,对降低血糖没有显著的作用。另外,还要定期检查血糖,随时观察运动过程中身体的反应,以便及时调节和掌握运动量。

通过药物,降低血糖

糖尿病患者可以通过服用口服降糖药来降低血糖,不过现在市面上降糖药种类比较多。根据它们的结构和作用机制不同,可分为 5 大类,即磺脲类、双胍类、α – 葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物,这些药物在临床上已广泛使用。

那么哪种口服降糖药比较好呢?通常上来说,每种药都有它的长处,也都有它的弱点。比如说,降糖作用强的,引起低血糖的危险就大;不容易引起低血糖的,降糖作用就较弱或者较短。另外,双胍类药物能够抑制食欲,这是它的“正作用”;但是如果这种药物所引起的食欲下降过于明显,以至到了恶心呕吐的地步,这也就成了它的副作用。所以,患者和医师共同寻求的应该是药物选择的合理、正确,而不应奢求一种对任何一位口才都合适的“好药”。

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