六招让血糖不“蹦极”

人体血糖水平与季节有密切关系,盛夏气温高、湿度大,糖尿病患者血糖更容易发生异常波动,能引发或加重冠心病等多种并发症。

糖尿病患者夏季首先应勤补水。夏季出汗较多,有患者担心多饮多尿而不敢喝水,这样体内水分在减少又不喝水,就会造成脱水。因此除三餐外,糖尿病患者每天应至少饮1000毫升以上的凉开水或茶。

其次要做到合理饮食。糖尿病患者应避免高脂食品,合并肾病者还应避免高蛋白食物,血糖控制稳定者进食西瓜后,需减少主食量(如吃250克西瓜,要减少50克主食),且最好在两餐间吃,以免引起餐后血糖升高。

第三是注意卫生。糖尿病患者易发生胃肠、泌尿系统、皮肤和上呼吸道感染,因此要勤洗澡、更衣,注意饮食卫生;被蚊虫叮咬后可用花露水等止痒,不要用力搔抓;用空调时室内外温差别太大。

第四是防糖尿病足。夏季穿着凉鞋,要避免脚部擦伤、裂伤等,每日检查足部出现问题要及时就诊。

第五是适当运动,早晚气温相对较低时可散步、做操、跳舞等,中午要适当午睡,使机体保持最佳状态。

最后是科学用药。夏天血糖一般处于较低水平,降至正常的糖尿病患者可在医生指导下,对药物剂量或种类做适当调整,但绝不能擅自停药或随意减药,以免发生意外。

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