早晨空腹运动会使血糖升高

早晨空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种。

(1)黎明现象
在每天黎明时,人体会分泌出多种激素,这些激素可以使人从睡眠中清醒过来。这些激素作用在肝脏上,将肝脏中储存的葡萄糖释放出来,为开始一天的活动提供能量,还会降低身体对胰岛素的反应,这一情况将会导致血糖水平在早展4:00~8:00之间显著上升。

(2)应激
人体运动时交感神经兴奋,会产生大量激素,这些激素可以使血糖水平升高,这些激素包括肾上腺皮质激素、胰升血糖素等。

(3)胰岛素分泌不足
因为身体中没有足够的胰岛素,所以运动尤其是中度或者剧烈体育运动时,会使血糖水平上升。建议做一些活动量小的有氧运动,如散步、打太极拳等,而且注意带一些糖果,以防低血糖的发生。

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