糖尿病人不宜剧烈运动

“糖尿病患者不仅要运动,更要学会积极正确地运动,避开不当运动的误区。”日前,“我能改变糖尿病”诺和关怀“健康之星”浙江赛区评选活动上,内分泌专家呼吁糖尿病病友重视正确运动,切勿剧烈运动。

浙江省中医院内分泌科主任倪海祥说,夏天气温明显升高,最近接诊了不少因为剧烈运动而发生意外的糖尿病患者,还有不少病友不知道高温是否适合户外运动。 “其实,不管是1型糖尿病患者还是2型糖尿病患者,在运动时应采用有氧运动。运动的量,按照美国糖尿病的预防研究表明:每周至少150分钟是最适合糖尿病病人的,也就是说每周至少有5天半个小时的运动量,当然,这个运动量对于中年人是比较合适的。对老年人来说,可以适当的减少,运动最快心跳=170-年龄。糖尿病人不宜选择激烈的运动,而且运动时间最好在饭后一小时血糖比较平稳的时段。散步、太极拳、乒乓球、羽毛球等都可以选择,贵在坚持。”

糖尿病人不宜剧烈运动

原则上已有并发症的糖尿病事正规体育活动要特别小心,一般说来,患者不宜进行剧烈而超负荷的运动,也不宜选择刺激性强,且易紧张激动的体育项目,并且不宜进行疲劳性运动锻炼。另外,以下几种糖尿病患者绝对禁止剧烈运动:

高血压糖尿病人血压经常超过:收缩压200mmHg,舒张压100mmHg。
②自主神经病变常有体位性低血压,末稍神经病变,足部感觉不敏感,跑步易损伤足部者。
③有增殖性视网膜病变或有血管瘤者要避免高强度的运动,如举重、低头位运动、头部强烈震动等。
④心肌梗塞、心绞痛、充血性心力衰竭、间歇性跛行,现在有症状和体征,经常有一过性缺血性发作者。
⑤糖尿病嗵病有严重的肾功能衰竭者。
⑥有酮症酸中毒,活动性肺结核病的患者。
⑦并发严重感染时。
⑧严重脑血管病变及晶体混浊或有较重的白内障者。

总之,有严重糖尿病并发症者严禁剧烈运动。

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