糖尿病运动后要测血糖

运动是治疗糖尿病的基本措施之一,但剧烈运动会让身体分泌很多激素,其中存在着与胰岛素相对抗的激素,会使血糖更高,出现一些急性并发症,尤其是酮症酸中毒

因此,在运动后测一次血糖,就能知道自己的运动量是否大了,运动强度是否可以,运动时间是否合适。如果运动后血糖过低,就说明运动强度过大,需要减小运动量。通常运动量以不感到疲劳为度,每周至少进行三至五次的适度运动。如果血糖波动很大,需要及时对运动进行时间或强度上的调整。

此外,运动前也要注意检测血糖,如高于300毫克/分升,不建议运动,低于100毫克/分升,则应加餐,同时注意多饮水。运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血药浓度达到高峰的时间,同时应避免运动肢体注射胰岛素,以免胰岛素吸收加快,出现低血糖

运动时要携带糖尿病急救卡和易于吸收的碳水化合物,如含糖饮料等。如果在运动中或运动后出现饥饿、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖症状,应立即停止运动,并服下随身携带的食物,轻度低血糖一般休息10分钟左右症状即可缓解。

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