糖尿病患者的旅行保健

糖尿病人经常因为害怕病情波动而不敢外出旅行。实际上现代医学研究表明一定的运动(如适度的旅行)有利于减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,调整情绪,对糖尿病人而言是利大于弊。只要病情稳定,做好准备,注意服药以及运动量适度,是可以出差或旅游的。

出发之前检查身体

糖尿病患者远行前应该到医院进行一次比较全面的体检,了解血糖控制的水平,有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定,血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并发症则禁忌外出旅行。病情稳定者可以放心去旅行。

随身携带“病情身分证”

在旅途中随着环境、饮食、运动量的改变,糖尿病人病情发生变化的可能性大于平常,而且这种变化一旦发生往往比较迅速,容易与其他疾病混淆。因此不妨自制一个卡片,写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用药物的种类和剂量,最好和身分证放在一起,以便发生意外时供医生或旁人参考。

经常自测血糖

随身携带尿糖试纸定时测量,有助于了解病情变化。有条件的还可以携带便携式的血糖仪

带足降糖药

糖尿病的治疗是不能中断的。患者在出发前应根据旅行的时间和平时的用药情况,准备好足够的药物及相关物品以备旅途中服用。 

自我调节劳逸结合

旅行中环境、气候和生活条件改变,运动量也往往超过平时。糖尿病患者应根据自身的耐受程度,合理安排旅途和行期,在体力上留有余地,尽可能保持日常的运动量。

慎防低血糖

旅途中体力消耗大、饮食不规则,糖尿病患者反而容易发生低血糖。心慌、出汗、乏力、视物模糊往往预示着低血糖可能发生,此时吃一点糖果即可迅速缓解。所以糖尿病患者虽然平时不宜吃糖,但随身携带糖果以防低血糖的发生却很必要。 可见,理想的血糖水平、充分的物质和身体准备、合理的起居安排,是保证糖尿病患者外出旅行安全和顺利的重要前提。

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