糖尿病患者外出用餐注意事项

外出用餐是一个愉快的经历。越来越多人喜欢外出用餐,而且食物的选择也越来越多,因此糖尿病患者必须对食物有所认识,从而作出健康及正确的选择,充分享受外出用餐的乐趣。

糖尿病患者外出用餐注意事项

1、糖尿病人需要计划饮食和选择健康的食物来控制血糖,制定一个营养目标,作为在家吃饭或外出用餐的根据;
2、参照您的食谱或营养目标以避免进食过量,余下的可以带回家。如果您没有食谱,食量要适可而止;
3、尽量在您平常吃饭的时间进食。如果您注射胰岛素而用餐时间比平时延迟,你应少吃一点;
4、减少进食含糖的食品或汁酱,如蒜子蜜汁、甜酸酱、糖水、芒果布丁、焗西米椰汁布丁、糯米糍、沙琪玛等等。
5、选择新鲜水果作为餐后甜品;
6、选择清蒸、烤或焗的菜式,少吃油炸食物;
7、尝试火锅菜式;
8、遇到不熟识的菜式,应向餐厅服务员查询材料及烹调方法;
9、提放部分菜中高淀粉含量;
10、选择低脂肪食物;
11、要求在菜式中不要加糖或油。

糖尿病外出用餐  

糖尿病患者外出用餐的小建议

中式点心茶楼
选择:虾饺、烧卖、炒时蔬、潮州粉果、牛肉丸、鱼翅饺
少吃:春卷、肠粉、蛋挞、甜糕点、糯米鸡、鸡腿、锅贴

粥粉面店
选择:清炒时蔬、云吞面、青菜肉片饭
少吃:炒粉炒面、油条、葱油饼、粽子、炒饭

快餐店
选择:汉堡包、意大利薄饼、沙律、脱脂牛奶、代糖汽水
少吃:炸鸡、炸鱼及薯条、炸薯条、炸派、炸薯条

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