糖尿病饮食量计算

大部分糖尿病患者在查出得了糖尿病以后,除了每天不断吃药,吃东西也变得复杂起来,不是这个不敢吃,就是怕那个糖分高。因为饮食控制是糖尿病治疗的重要环节。实际上,糖尿病饮食量是可以计算的。

解放军304医院内分泌科马学毅主任说,每一位糖尿病患者的年龄、体质不同,活动量不同,所消耗的能量也不一样。年龄越大,消耗的能量越少;而运动越多,消耗的能量也就越多。消耗的能量多,就应该多吃一些;消耗的能量少,适当少吃一些。身体瘦弱一些的人,可以多吃一些;胖一些的人,就要适当少吃一些。 这样做,一方面是考虑到机体能量储存的情况,另一方面也考虑到人们日常工作、生活的需要。身体瘦弱的患者本身就热能储备不足,如果再从事消耗能量过多的活动,必须增加摄食,以保证充足的能量供应。年龄大的人,能量消耗与年轻人相比大大下降,此时,如果进食过量,必然引起血糖升高,甚至加重病情。

糖尿病饮食量计算公式

体重是否超标有一个判定方法:
标准体重(男)=身高(厘米)-105,标准体重(女)=身高(厘米)-105×0.95。
实际体重达到标准体重的110% 为超重,达到115%为轻度肥胖,达到120%为中度肥胖,大于125%为重度肥胖;低于标准体重的15%为消瘦,约等于标准体重为正常。

正常情况下糖尿病患者每日消耗的各类食物量

1.身高大于175厘米、正常体型或偏瘦的男性。每日消耗的食物为:谷类300克,豆类50克,蔬菜类450克,水果100克,肉类100克,蛋类50克,奶类100克,鱼类50克,油脂类25克。

2.身高小于175厘米、正常体型或身高大于175厘米的肥胖男性。每日消耗的食物为:谷类250克,豆类50克,蔬菜类400克,水果80克,肉类75克,蛋类40克,奶类100克,鱼类50克,油脂类25克。

3.身高小于175厘米的肥胖男性或正常体型的女性。每日消耗的食物为:谷类230克,豆类50克,蔬菜类350克,水果60克,肉类50克,蛋类38克,奶类100克,鱼类50克,油脂类25克。

4.肥胖女性。每日消耗的食物为:谷类190克,豆类50克,蔬菜类300克,水果50克,肉类50克,蛋类25克,奶类100克,鱼类50克,油脂类25克。

如果运动,要根据运动量的大小适当增加食量,以保证身体的需要。

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