糖尿病人吃水果四注意

水果的主要成分是糖,一些水果中还含有少量的淀粉。糖尿病患者若食用不当,可升高血糖,使病情反复。所以长期以来水果被排除在糖尿病患者可食用的食品行列之外,但很多糖尿病人又渴望能吃点水果,如何解决这个矛盾呢?要掌握下面这四个要素。

吃水果的时间

水果一般在两次正餐中间或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

吃水果的时机

血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。

吃水果的种类

各种水果碳水化合物的含量约为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为合适。

吃水果的数量

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果,同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换的办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

未经允许不得转载:中国糖尿病网 » 糖尿病人吃水果四注意

相关文章

  • 糖尿病女性是否可以生育
    糖尿病并非妊娠的绝对禁忌证,只要糖尿病妇士在妊娠前和妊娠期间将血糖控制满意,且无,心、脑、肾、眼及其他严重的并发症,生一个健康的宝宝是完全可以实现的。 许多糖尿病妇女都对怀孕心存恐惧,原因就在 […]
  • 2011年ADA糖尿病诊疗指南
    糖尿病的诊断标准:      HbA1C≥6.5%。试验应该用美国糖化血红蛋白标准化计划组织(National Glycohemoglobinl […]
  • 糖尿病患者春季攻略
    阳春三月,万物复苏,柔柔的阳光洒在身上,温暖而惬意,人们纷纷脱下了厚重的冬装,换上了轻薄舒适的衣裳。糖尿病患者在经历了一个冬天以后,血糖控制得如何?身体状况怎么样?春天对糖尿病有什么影响?在春天里该 […]
  • 糖尿病饮食要防九误区
    均衡饮食和合理运动是糖尿病治疗的基础,也是预防的基础。前者可以纠正代谢紊乱,维持标准的体征;后者可以增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖、消耗过多的热量和营养,改善所有的代谢性综合征。 […]
  • 血糖控制别忽视了细节
    专家提醒,天热时虽然血糖水平会相对较低,但如果患者在衣、食、住、行以及用药等各方面不加注意,很容易成为血糖值不稳定的时节。 衣:舒适最佳 炎热的天气出汗较多,糖尿病患者应尽量选择吸汗、透气、清凉、轻 […]
  • 吸烟与糖尿病
    烟草有害健康是公认的观念,吸烟已被证明是心脑血管、呼吸系统疾病及恶性肿瘤的主要危险因子,有“慢性杀手”之称。早在上世纪70年代,就有学者致力于研究吸烟与糖尿病及其并发症发生之间的关系,但迄今为止,尚 […]

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址