四种食物能预防糖尿病

美国《读者文摘》近日刊文指出,有四种对于预防糖尿病有超强功效的食物。

牛奶:每天喝一些牛奶,可降低你40%的几率患糖尿病。因为牛奶中的钙、镁、维生素D可以增加人体合理使用胰岛素的能力。

咖啡:每天喝4杯咖啡,患糖尿病几率将降低30%。美国哈佛大学营养学副教授罗伯茨说,低咖啡因更佳,但要选择滤过的咖啡。
 
坚果:每日食用花生的人患上糖尿病的几率只有21%。其它坚果也有同样的成效。

桂皮:桂皮能抑制2型糖尿病血糖水平。每天撒一小茶匙桂皮,在麦片,酸奶酪或者水果上,都被证明有助于保持健康的血糖水平。

预防糖尿病的食物 

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