糖尿病人怎样吃水果?

 

    糖尿病是中老年人的常见病,控制不好可引发一些并发症。

    治疗方法常用饮食、运动、药物相配合,其中饮食疗法又是所有疗法的基础。 

    对于轻型糖尿病,仅用饮食疗法即可控制病情。安康市中心医院内分泌科陈鹤鸣

 

    饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量,估计确需总热量,合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。

    完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非 一概排斥水果。

 

    水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。

    不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广。

 

    此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可过多。

    水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测血糖,若血糖增加则需减量;如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。

 

 

 

未经允许不得转载:中国糖尿病网 » 糖尿病人怎样吃水果?

相关文章

  • 阿司匹林的10个新用途
    阿司匹林在临床的应用已有100余年的历史,除了具有显著的解热镇痛作用外,近年来各种研究发现,阿司匹林尚有以下新用途: 1.降低脑卒中复发: […]
  • 哪些患者不适合胰岛素泵治疗
    以下这些患者不适于胰岛素泵治疗,勉强使用不但不会获得最佳的疗效,有时还会引起更多麻烦(如血糖波动)甚至危险。而不需要胰岛素治疗的2型糖尿病患者也不能用胰岛素泵治疗。 (1) […]
  • 防治糖尿病的10个细节
    就绝大多数患者而言,糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病,注重到以下几点,有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。1.养成良好的生活习惯。生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。 […]
  • 胰岛素泵:强化血糖控制的利器
    胰岛素泵的工作原理及应用现状 胰岛素泵可通过微电子程控模拟生理性胰岛素分泌模式,对人体持续微量输注胰岛素,在目前的降糖治疗方案中,对平稳控制血糖更有效。国内外大量研究证实,与传统胰岛素强化治疗方案相 […]
  • 糖尿病患者该如何过冬
    (1)冬季谨防糖尿病加重 季节的变化对人体健康会有不同的影响,糖尿病人也是一样。一般说来,四季当中冬季血糖水平最高,夏季血糖值最低。所以在冬天来临之季,尤其是提醒糖尿病人做好自我防护。 第一、 […]
  • 糖友常熬夜血糖波动大
    很多人都有睡懒觉的习惯,偶尔睡个懒觉,对大多数健康人来说没什么大问题,但对糖尿病患者来说,很可能使其病情加重,血糖波动加大。  复旦大学附属中山医院内分泌科副主任医师殳雪怡指出,糖尿病患者如果要想将 […]

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址