健康出行:糖友坐飞机火车的注意事项

1.飞机上、火车上的饮食注意

 

自备饭菜小吃:航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时,最好自备合适的食物,放在随身携带的包中,以便控制血糖水平。南方医科大学第三附属医院内分泌科沈洁

 

安检之后买瓶水:糖尿病患者需要更多地补充水分,脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。

 

2.在飞机和火车上是否要做一些运动

 

预定靠走道座位:连续飞行数小时会增加深脉血栓(DVT)及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动,最好预定靠走道座位。如果可能的话,糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位,以便更好地伸展双腿。

 

电子表提示时间:在飞机上睡觉或者看电影,时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表,一个小时或一个半小时提醒一次,以便起身走动走动或上上厕所。

 

半小时做一次脚操糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为:1、双脚跟着地,脚趾尽量上翘。2、一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚,重复动作。3、脚趾着地,一只脚跟尽量上抬。换另一脚,重复动作。

 

3. 如何在飞机,火车上进行监测

 

随身携带尿糖试纸定时测量,有助于了解病情变化。有条件的还可以携带便携式的血糖仪

 

4.飞机,火车上的胰岛素保存和使用,药物的服用

 

如果外出旅游坐飞机时将胰岛素放在行李里边,和行李一起托运,很可能由于低温造成胰岛素失效。另外,如果有些病人坐飞机旅游的话,不要带酒精,最好带一些含酒精的棉球,这样使用起来比较方便。
 

在保存胰岛素方面,建议病友带上胰岛素和注射器和医生的处方,这样可以避免一些不必要的麻烦。

另外,坐飞机时,机舱内的温度并不高,所以不用怎么担心。从机场到家的大巴和打的都可以有空调环境。只要温度不超过30度,问题不大。

 

5.在交通工具上是否会因为仓促,紧张等情绪引起血糖不稳

 

匆匆忙忙及飞行前的压力,会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间,从容登机。

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