糖尿病患者春节旅游期间饮食方面注意事项

1) 选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。河北医科大学第三医院CT/MR中心杜传国

2) 还应告诉厨师烹调时不用白糖。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像是鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用。 含有丰富糖分的水果也应该避免吃,如荔枝、桂圆、香蕉等。 对于浓汤或勾芡,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。

 

糖尿病患友春节旅游期间运动方面注意事项:

1) 在旅途中,饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度,如超过较大范围,则应及时监测血糖,按所测的血糖值调整饮食和运动量,必要时则应安排休整时间。

2) 注射胰岛素的病友,尽量选择在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动,最好在餐后1小时在开始运动。如果活动后出现低血糖症状,立即食用随身携带水果糖、饼干。如果当天的运动量比较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好能够在晚上加一餐牛奶。

 

糖尿病患友春节旅游期间治疗方面注意事项:根据外出时饮食、运动量的变化,用药的时间、剂量要作相应调整。外出活动量增加,平时服用的降糖药及胰岛素就应该适当减量,避免低血糖的发生。 任何时候发现你的血糖高于16.7mmol/l,无论是1型还是2型糖尿病,你必须发上找医生进行诊

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