预防糖尿病 从儿童做起

随着人民生活水平的提高,肥胖儿童越来越多地进入了我们的视线,2型糖尿病不再是中老年人的专利,肥胖所导致的2型糖尿病在儿童中发病率越来越高。饮食结构不合理是引起儿童2型糖尿病的主要祸端。潍坊市人民医院内分泌科柳林

 

现在,孩子大多喜欢喝饮料吃油炸的食品,喜欢吃的食物暴吃,不喜欢食物的不吃,这恰好是诱发2型糖尿病的不良生活方式最突出的一点。加之现代社会私家车增多,孩子上学放学专车接送,节假日被各种兴趣班占据,这些因素均导致儿童活动减少,肥胖儿童越来越多。特别是肥胖导致体内胰岛素抵抗,血糖浓度日渐增高。身体需要消耗更多的胰岛素,久而久之诱发了糖尿病。

 

儿童2型糖尿病重在预防。准妈妈从孕期到产期都应加强遗传筛查,妊娠期合理摄入营养,避免生出肥胖儿或者低体重儿。孩子出生后坚持母乳喂养,并合理添加辅食,少食高热量食物,应选择适量蛋白、高纤维的食品,合理摄取各种新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮,注意从小培养孩子良好的饮食习惯,应按照小儿年龄大小,合理安排一日三餐的饮食,不让孩子饥一顿饱一顿,不偏食,避免过于油腻、油炸食品及过多淀分类食物,同时应限制糖、零食、饮料。还要从小培养孩子的运动习惯,以消耗掉多余的热量,使热量的消耗与摄取大致相等。父母一定要多督促、鼓励,调动孩子的运动兴趣。经常带孩子到户外进行锻炼,如游泳、跑步、踢球、爬山、跳舞等等,根据孩子的年龄及体力选择运动。每周应锻炼五天,每天至少三十分钟。提倡少乘一层电梯,少坐一站公交,少用私家车接送。

 

运动、营养、预防肥胖、减重、健康教育,从儿童做起,让我们全社会动员起来,关注儿童健康,远离糖尿病!

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