走出糖尿病治疗的误区(三)

从饮食疗法来说,糖尿病病友控制每天总热量的摄入量尤为重要。每天进食的谷薯类、菜果类、肉蛋类、油脂类等四大类食品都应计入总热量内。一般情况每天主食六两为宜,早餐一两,午餐三两,晚餐二两。早餐可以加一个鸡蛋,中午和晚餐可以各加一两瘦肉,鱼、鸡、兔、鸭、狗、猪、牛、羊、驴肉均可,睡前可以加服牛奶250~300ml。糖尿病病友要改变既往的饮食习惯和饮食结构,以及进餐顺序。要改变以面食为主的传统吃法,采取青菜+面(或米)+肉蛋的食谱。每顿饭先喝汤、先吃青菜,再吃肉类和主食。这样,既能吃饱,又能吃得好,还能将主食控制到要求的范围内。生命科学家建议每天吃十种以上的青菜,这样才能保证每天摄入的维生素和矿物质,满足人体代谢的需要。从事中、重度体力劳动者每天主食八两为宜。安阳市第六人民医院内分泌科宋留生

 

控制每天的饮食量,不宜急于求成,用3~6个月的时间,能将饮食量控制在要求的范围内就可以。糖尿病合并高血压者除了要严格限制肥肉、动物内脏、蛋黄的摄入量外,还要控制食用油和盐的摄入量,每天植物油摄入量应<10克,食盐摄入量应<5克。糖尿病的饮食疗法不等于饥饿疗法,而是要让糖尿病病友吃得好、吃得巧、吃得饱,既吃得花色品种丰富多样,又能保证热量供给和营养需要,同时又不热量过剩。众所周知,吸烟百害无一利。在此,奉劝有烟酒嗜好的糖尿病病友,为了您的健康和家人的幸福,为了优美的环境,为了公众的健康,为了美好的明天,请您戒烟限酒。酒瘾较大的糖尿病病友,请严格控制酒精的摄入量,当您实在是想喝或迫于应酬需要时,白酒每顿餐应<45ml,葡萄酒每顿餐应<150ml,啤酒每顿餐不超过350ml,每周饮酒不超过两次.目前,市场上的糖尿病保健食品的种类繁多、五花八门,所谓的无糖饼干、面粉、奶粉等,只是低糖而已,绝不能认为无糖就可以放开大吃。任何糖尿病保健食品,都不能取代必要的降糖药物。糖尿病保健食品仅能起到辅助治疗作用,但往往价格偏高,糖尿病病友应视自己的经济能力和病情慎重做出选择。

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