糖尿病患者能吃水果吗?

漫长的冬天已经远去,随着气温的回升,各色水果逐渐上市。面对着这众多的美味,糖尿病患者能够享用吗?如何享用呢?河南省人民医院内分泌科袁慧娟

对糖尿病病友来说,水果并非只可远观,不可近享。2007年版的“中国居民膳食宝塔”中,就提出了成年人每天水果的摄入量为200克-400克,可见水果在膳食平衡中具有重要的作用。但由于水果中糖的含量也的确比较高,并且多为葡萄糖、蔗糖、果糖,人体吸收比较快,有可能影响倒血糖的稳定,因此,怎么吃水果以减少对血糖的影响就成为病友一个需要明了的问题。在享用水果时应该做到下面几点:

1.合适的时间:尽量选择在两餐之间。饭前或饭后立即吃水果对血糖影响比较大。吃完以后最好适度做点运动,以帮助更好地控制血糖。

2.合适的量:总量控制,少量作为基本原则,同时适当减少主食的量。如果每餐能减少一点儿主食,就可以在两餐之间增加一定量的水果。柚子、橙子、橘子、称猴桃、李子、杏、葡萄、苹果、梨、桃等水果每吃200克就应该减少25克粮食。如果进食150克的柿子、香蕉、鲜荔枝也要减少25克主食。如果您进食500克的西瓜或300克的草莓也要减少25克主食。但这并不是适合所有病友的,您也可以自己摸索一下。

3.合适的水果:我们国家很多地方都出产不同种类的水果,但不同品种的水果,由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同,所以水果有一个最佳的可食期。有些水果可随摘随吃,既美味又新鲜,且口感很好;有些水果如果放置一段时间,再去吃的话就会感觉到甜,口感很好了。这是因为随着过时的成熟,糖的含量提高了,口感也好了,这就是所谓的后熟期水果。对非糖尿病患者而言,有些水果放置后才是其“最佳可食期”。但是为了减少对血糖的影响,糖尿病患者在选择此类水果时,要尽量选择新下来的、后熟时间较长的、目前含糖量较少的水果食用,对血糖的影响会降到最低。当然,享用水果的口感可能略有下降。总之,水果并非糖尿病患者的禁忌,只有遵循一定原则,还是可以享受水果的美味,享受快乐人生的。

未经允许不得转载:中国糖尿病网 » 糖尿病患者能吃水果吗?

相关文章

  • 如何理性购买血糖仪
    糖尿病作为终身疾病,监测、控制血糖是糖尿病患者的首要任务。及时了解自身的血糖情况是非常重要的。另外,糖尿病患者对控制血糖采取的任何措施、比如用药,控制饮食、使用胰岛素,对使用结果的了解,也必须通过检 […]
  • 糖尿病饮食治疗要注意哪些问题
    我们常常为一些比较严重的疾病所困扰,其中就包括我们大家所熟知的糖尿病,没错,现在中国已经成为全球最大的糖尿病患病国,对于这种严重的疾病,我们最好能够在生活中做好对于疾病的预防和治疗的工作,下面我们就 […]
  • 多数糖友用血糖仪比较盲目
    家用血糖仪对糖尿病患者的重要性 糖尿病作为终身疾病,监测、控制血糖是糖尿病患者的首要任务。及时了解自身的血糖情况是非常重要的,另外,糖尿病患者对控制血糖采取的任何措施,比如用药,控制饮食,使用胰岛素 […]
  • 采用正确的方法使用血糖仪
    血糖仪使用的一个误区 据《健康时报》报道,很多糖尿病患者为了更好地测血糖,都购买了快速测血糖仪,只要对着手指轻轻一扎,就可以测出血糖的高低。但有些人在采血时,为了使血更快地滴到试纸上,会用力挤压扎针 […]
  • 血糖仪检测为何不准确
    随着人们生活水平的不断提高和生活方式的改变,糖尿病的发病率逐年上升,对糖尿病患者及时进行血糖监测是非常重要和必要的。而作为血糖监测的主要仪器—血糖仪,它的准确性将对患者病情控制起到很重要 […]
  • 不用抽血的概念血糖仪
    糖尿病患者自我血糖监测是糖尿病护理的重要环节,而要测量血糖就要抽血这是再正常不过的事情了。由于糖尿病患者每天都要在不同时段进行多次血糖测量,尽管目前市场上的血糖仪是微创的,但是仍然给糖尿病患者带来了 […]

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址