糖尿病患者可以吃水果吗?

       经常有糖尿病患者问:得了糖尿病到底能不能吃水果呢?今天跟大家聊聊这个话题。

  糖尿病患者在完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,糖尿病的病情也不尽相同,所以,不可等同看待,要区分情况:西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170 克(各种水果的等能量交换份在我老院门诊的诊室里挂着),所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖明显增加则需减量。温州医科大学附属第一医院内分泌科章惺惺

  什么情况下可以吃水果?

  糖尿病患者在病情控制在稳定的情况下可以适当的吃,一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定的患者,可以选用含糖量较低的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。

  糖尿病患者每天可以吃多少水果?

  糖尿病患者每天所要吃的水果量也是要有讲究的。在一般情况下,如果糖尿病患者的血糖控制比较稳定,则每天可以吃150克左右的含糖量较低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标,造成血糖升高。

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