糖友有效预防低血糖的小妙招

血糖保卫战的漫漫征途中,无论生活或工作,糖友们也许都或多或少地有过低血糖的经历。“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,低血糖症如同梦魇一样,如影随形,一度会让我们对以前的治疗措施或者运动抑或饮食方式产生质疑,那么如何有效预防低血糖?今天我们就聊聊预防低血糖的小妙招。

1、请您每天在预定时间吃饭,规律进餐;上海市同济医院内分泌科刘光辉

2、请您确保每餐的食物都含有适量的碳水化合物(淀粉);

3、如果您要进行体力消耗大的活动,请注意多吃些含有碳水化合物的食物;

4、如果您预备饮酒(切记适量),请同时吃一些碳水化合物(淀粉)小吃如饼干或面包;

5、请您时常携带一些糖类食品,如糖果(软糖更好);

6、请您随身携带病情说明卡,以便应急情况下寻求帮助;

7、请详细告知亲友关于低血糖的处理措施,让他们知道如何帮助您;

8、如果您一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状,可能为低血糖症状,请立即饮用糖水,或甜饮料,食用面包、馒头等。

如果以上情况没有缓解或自己找不出血糖下降的原因,请做好相关记录,并尽快到医院就诊,因为您可能需要减少降糖药物剂量或者胰岛素用量。

                       共同提高警惕性,一扫低血糖的阴霾!

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