爱萍糖话 第38期 | “3备3防”助力糖友快乐出行

随着生活水平的提高,旅行成了很多家庭的休闲选择。很多糖尿病患者往往因为害怕旅程中出现血糖大幅波动,病情难以控制而不敢外出旅游。其实,只要做好充分准备,大部分“糖友”可以安全出行,和家人一起感受旅行的快乐。中国人民解放军第四五四医院内分泌科王爱萍

旅行前3个准备

1、到医院做病情评估

在制订旅游计划前,应先到医院进行血糖及相关并发症的检查,根据检测结果咨询医生是否适合出行,以及出行时相关的注意事项和建议。若血糖控制状况不佳,切勿勉强出行,避免出现意外。

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2、携带好病历和充足的药物

在外旅行时,饮食、运动、睡眠等都和在家中不同,这些外在因素均可引起血糖波动,为防出现意识不清、昏迷等紧急状况,“糖友”应随身携带病历记录或急救卡,以便快速让急诊医生了解病情,确保得到迅速有效的救治。

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无论是口服药物还是注射用胰岛素,都建议携带两周或更多的用量并且带上处方签。建议随时监测血糖,以便指导用药。

3、携带好零食和其他常用药物

外出旅行会给“糖友”增加运动量,吃饭时间也不固定,所以要准备好糖果、小面包等小零食,避免出现低血糖。还应该准备常用药物,比如晕车贴、肠胃药等。

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旅途中3个防范

1、防晒伤

天气越来越热,皮肤整天暴露在太阳底下,很容易晒伤。糖尿病患者的皮肤比常人更加敏感,晒伤易导致皮肤感染、坏死,因此一定要做好防晒工作,特别是长时间在室外的时候。

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2、防烫伤

天气转暖,烧烤已成为人们聚会的一种方式。但烧烤热气比较旺,糖尿病患者应注意避开火源,以免被火堆或烤炉中溅出的火星烫伤。同时,烧烤食物比较油腻且不容易熟透,很难消化,糖尿病患者不宜食用。

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3、防运动伤

出行时,运动量和行走量会比平时多,糖尿病患者要注意保护双脚,防止足部溃疡。

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