控糖达人养成记

老唐是一个很幽默睿智的病友,刚一见面时他就问了我一个啼笑皆非的问题:“大夫,我是不是因为姓唐,所以才得了糖尿病啊?”我忍俊不禁:“此话怎讲?”“大夫,我本姓李,因为家里穷,兄弟多,而养父家里条件好,又没有子女,我父母就把我过继给养父了,我也就跟着养父姓唐了,可是现在我又得了糖尿病了,是不是跟我姓唐有关系啊?因为我的父母和兄弟姊妹还没有得糖尿病的呢?”我看着他忧心忡忡的样子,赶忙安慰道:“原来你有这么一个心结啊,我们一起来解决它。”烟台市莱阳中心医院内分泌科赵鹏飞

经过半的个多小时的促膝长谈,我总结道:“老唐,你得糖尿病的心结可以解了。”

1.虽然说糖尿病是一种至今为止病因尚不完全清楚的疾病,但是可以明确的是与遗传和环境因素密切相关。你的遗传很好,你的有血缘关系的亲人都没得糖尿病,而你的养母患有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗塞等疾病,这说明你得糖尿病是与环境因素有关。其一,你的生活习惯与你的养父母类似。开始衣食无忧,如今锦衣玉食,经常参加宴请,桌上觥筹交错,开怀畅饮,以至于现在大腹便便,加上平时公务繁忙,无暇运动,造成了如今细腿大肚子的代谢综合征体型。其二,你身居单位要职,竞争激烈,甚至勾心斗角,难免压力山大,又无处倾诉,经常处在焦虑与抑郁的负性情绪当中。其三,你的养父母现在体弱多病,需要照顾,你的亲生父母年岁已高,生活清贫,双方都需要你出头露面,你又孝顺,想着亲力亲为,尽善尽美,但是人的精力有限,难免神老形瘁,又加重了你的负担。所以你的情况符合中医上讲的糖尿病多由素体阴虚,复因饮食不节,情志失调,劳欲过度所致。

2.你现在已经脱离了看报纸、电视、上网找神药、秘方的怪圈了,说明你的怀疑、否认、迷茫、拒绝、乱投等不良阶段了,开始来正规医院求医问药,这是很大的进步,值得祝贺。

3.我看了你的检查结果,你的糖尿病、高血压、高血脂比较轻,比较重的是你的体重,按照我们常用的公式:健康体重(公斤)=身高的厘米数-105,超过健康体重的20%就是肥胖。你身高1米70,体重90公斤,远远超过健康体重65公斤的20%了。其实你的糖尿病、高血压、高血脂的病根在于肥胖。所以你把你的体重减到标准体重的范围之内,你的大部分健康问题都会迎刃而解。注意我们要求减肥主要是把体内的脂肪减掉,而不是仅仅把体重减下来。尤其是把将军肚去掉,变成八块肌肉男,效果更好。但这对于整天沉浸在山珍海味、美味佳肴中的您来说,是一件谈何容易的事情?!

老唐不愧是知识分子,他很快就理解了我的意思。他说:“大夫,你负责调整我的药物治疗,我立马改变我的生活习惯,就按照您告诫的十六个字-合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡去做!”

我又叮嘱他,饮食上先把饭量减少原先的1/5,食物选择多样化,少食多餐总量控,细嚼慢咽好处多,狼吞虎咽升糖快,一碗稀饭半小时,血糖定然不飙升。运动上要注意坚持不懈、循序渐进、量力而行。喝酒可以,每天量要控制,白酒半两,红酒两两,啤酒一罐。如此一来,在良好的心态的指引下,效果肯定很明显,成为控糖明星、减肥达人指日可待。

我们又互相加了微信好友,他把治疗效果告诉我,我又会提相应的建议,效果很棒,他以前有气无力,有气无力的状态消失了,又变得生龙活虎了。渐渐地我们联系就少了。

大约过了半年,他突然告诉我,高血糖又杀回来了。询问后我得知,在血糖血脂血压都有所好转之后,他就慢慢放松警惕了,酒席桌上禁不住豪情万丈,没成想疾病反复了。

我问他:“不管你吃饭、喝酒如何,你最好监测的体重如何?”

他一脸无奈的说:“体重减下十斤左右,就再也没有挪窝了。唉,憾山易,撼体重难呢!这两个月体重又反弹回了。”

我严肃地说:“你这样前功尽弃了,但是幸运的是你迷途知返。谁治疗到你这个程度,都会沾沾自喜,以为大功告成,病已治愈,然而此时正是容易被糖衣炮弹击倒之时。这需要我们有很强的自律才行。加强纪律性,革命无不胜!让我们从头再来!”

从此,老唐彻底告别了胡吃海喝,快走慢跑,踢踢足球,练练羽毛球,打打乒乓球,拉拉单杠,讲讲卫生拖拖地,2月前,他告诉我今年的查体指标比以前好多了,更让他欣慰的是不光胸闷憋气的症状消失了,心电图也变得正常了,腰痛的老毛病也不治而愈了。

好啊好啊,恭喜他!学习他!

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