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糖尿病患者安全运动六条黄金法则

运动保健 糖糖王 2136浏览 0评论

  科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用,而且还能改善机体的糖代谢,既降低血糖,又增强体质,并可防止心脑血管等并发症的发生。那么,糖尿病患者运动前都要注意哪些问题呢?

  法则1、做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。

  法则2、进行运动时间最好是进餐后1~3小时进行。因为运动可使血糖升高加快,从而加快胰岛素作用。

  法则3、要随时携带易于吸收的碳水化合物,例如葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干。以备出现低血糖症状时食用。

  法则4、锻炼时最好有一个伙伴或家人参与。

  法则5、保持体液的平衡。水是最好的饮料,每次锻炼前要喝水。

  法则6、选择一双合适的运动鞋,每天锻炼后要仔细检查双脚是否红肿,伤口感染及开放性溃疡等。

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