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糖友吃饭要避免的几个误区

防治护理 糖糖王 2040浏览 0评论

  很多人都知道糖尿病患者的饮食是被严格要求的,如果使用一些被禁止的食物就会加重病情,但是该怎么吃呢?食物和食物怎么搭配,怎么做着吃更合适呢?由于对糖尿病病人饮食治疗的目的不甚明确,常常走入误区。下面由专家为大家说说糖尿病患者应该吃什么,怎么吃才健康。

  误区一:少吃米饭才是控糖重点

  平时我们吃馒头、米饭,其主要成分是碳水化合物,而它在人体内主要以糖的形式存在,这些是大脑能量的主要来源,因此推荐糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130克。

  所以说,糖尿病患者要控制血糖,但不等于说就不吃或少吃米饭,糖尿病患者每餐应包括不少于三种食物:谷类、肉类、蔬果类。如果担心吃米饭会迅速升高血糖,还可以改变进餐的次序。改变饭菜进食次序,先吃菜后吃饭,这可能是提高糖友控糖效果极其简单而有效的方法,因为蔬菜中的膳食纤维有助于使主食消化速度更慢,防止餐后血糖骤升。

  误区二:尽量节食以控制血糖

  在临床上,遇到不少患者因为怕长期吃药,所以对饮食控制特别严格,肉不吃、鱼不吃,米饭也吃得少,几个月下来,体重明显下降,最终导致营养不良、贫血、抵抗力下降。糖尿病需要控制饮食,主要是控制高热量的饮食,避免大鱼大肉。但并不是让糖尿病患者不吃肉不吃鱼,毫无生活的乐趣,而是要适量、合理搭配食物,并且在总量上满足身体的需要。

  误区三:用最贵的药,不想控制饮食

  “我工作忙,应酬多,没时间去运动也没法控制饮食,给我用最好的最贵的药降血糖就好了。”这是在内分泌门诊常遇到的“有钱一族”对待糖尿病的看法。医生指出,不愿意调整生活方式,完全依靠药物来降糖。这种做法是很难控制血糖的。无论怎样,饮食和运动都是治疗糖尿病的基础,就好比起楼房的地基一样,地基打不好无法保证建筑物的根本安全。

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