预防糖尿病并发症五要点

糖尿病患者高血糖,但实际上,高血糖的人群也有不同程度的其他问题,这些因素加在一起,很易引发血管病变。而糖尿病并发心血管疾病后的病情,比一般心血管病人要严重得多。尽管糖尿病可能引发各种并发症,糖尿病专家指出,只要及时干预,完全可以起到预防并延迟并发症的效果。专家强调,无论糖尿病还是其并发症,基因遗传的影响只占10%,90%是后天不健康的生活方式造成的。

预防糖尿病并发症需要:

第一,教育。据专家估计,目前我国糖尿病患者的知晓率和治疗率仅为30%左右,很多患者对糖尿病的危险因素认识不足。因此,加强对患者的教育势在必行。在欧美一些国家,确诊糖尿病的患者,第一年要接受一定时间的糖尿病治疗教育。

第二,心理。很多糖尿病患者不愿接受、不能正视自己的病情,采取“鸵鸟”政策,从而延误了治疗时间。还有一些糖尿病病人在得知自己的病情后,患上了抑郁症。因此,患者在进行治疗的同时,也要注意调整自己的心态。

第三,饮食。患者在控制能量摄入的同时,尤其要注意合理的饮食结构,能量50%—55%应来源于主食,20%—30%来自于蛋白质,10%—20%来自于脂肪。如果脂肪量超过30%,就是不健康的饮食。不要吃含油过多的食物,并注意控制饮食量,不要没有节制地吃东西。

第四,运动。糖尿病患者应在医生指导下进行运动。根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步,具有轻松、自然、舒展和柔和的特点,最适合糖尿病患者。如果散步,最好保证每天半小时到45分钟。对于已经发生心脑血管并发症的人,则要注意适量、适度运动,不要选择过于激烈的运动项目。

第五,药物。预防糖尿病并发症,生活方式和服药要双管齐下。尤其是心脑血管疾病,除了健康的生活方式,还要加入药物治疗的环节,要积极控制血糖,实现血糖达标。此外,高血压病人要服药控制血压,高血脂病人要服药控制血脂。为了预防冠心病,有时还需要加用其他药物。

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