六招预防糖尿病神经痛

作为糖尿病患者,一定要学会吃。吃什么、什么时候吃、吃多少,不但直接影响血糖水平,还对神经病变的防治起到关键作用。就此,美国“网络医学博士”网站提出了饮食6原则:

 1.不挑食。平衡的饮食应包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉类、禽类、鱼类和健康的脂肪。

2.少食多餐。糖尿病引起的神经损伤和疼痛会让食欲下降,同时味觉也变差,因此少食多餐更可行。建议每天吃3次少量的正餐,外加3次健康小吃,分别为早饭和午饭之间一次、午饭和晚饭之间一次和一次夜宵。

3.吃“健康的糖”。“健康的糖”指的是全麦谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市,要选新鲜的食物,少买罐头、盒装食品和冷冻食品。要挑选加工程序最少的食物,不买已加工好的或半成品食物。

4.养成阅读食物成分标签的习惯,严格遵守规定食量。随身携带糖尿病饮食手册,保证随时可以查看。买一套能测量的杯子和勺子,方便自己测量摄入量。如果某天摄入过多,就在第二天的食物中减去多出的量。

5.避免饮酒。酒精有神经毒性,还会导致血糖波动。对于糖尿病患者来说,饮酒会引起疼痛、麻木等症状。美国糖尿病协会建议,女性每天不要超过1杯,男性每天不要超过2杯。另外,千万别空腹饮酒。

6.少吃油。患者应该坚持每天只吃3—5份脂肪。“1份”的量为1茶匙的橄榄油或人造黄油。请注意,“清淡、低盐”食物并不都是“低脂”食物。不要吃快餐食品。一顿快餐食品摄入的脂肪量相当于应该一周摄入的量。

未经允许不得转载:中国糖尿病网 » 六招预防糖尿病神经痛

相关文章

  • 糖尿病最可怕的是并发症
    糖尿病本身并不可怕,主要是糖尿病会带来严重的并发症。 糖尿病的并发症可分为急性和慢性两大类 1 […]
  • 糖尿病并发症有哪些,能治吗?
    血糖长期控制不稳定容易引起慢性并发症的,并发症分为急性并发症和慢性并发症。1、急性并发症有:糖尿病酮症酸中毒,高渗非酮症昏迷。2、 […]
  • 面对老年糖尿病防治的新挑战
    糖尿病是一组以慢性血葡萄糖(简称血糖)水平增高为特征的代谢疾病群。典型的“3多1少”症状为多尿、多饮、多食和体重减轻。2010年中国糖尿病和糖尿病前期的总患病率分别为9.7%和15.5%。好大夫工作 […]
  • 糖尿病的并发症有哪些
    患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 之前没有去医院看,估摸着拖了一两年了,出现了眼睛看不清楚东西,脚痛,,小便的时候会痛全身无力,长期拉肚子等等 […]
  • 糖尿病注意事项
    患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 之前没有去医院看,估摸着拖了一两年了,出现了眼睛看不清楚东西,脚痛,,小便的时候会痛全身无力,长期拉肚子等等 […]
  • 糖尿病的中医辩证分型
    在中医文献中常把消渴病分为上、中、下三消论治。上消主症为烦渴多饮、口干舌燥;中消主症为多食易饥,形体消瘦,大便干结;下消主症为尿频量多,尿如脂膏。中医对糖尿病的辨证分型至今尚缺乏统一标准,主要分型有 […]

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址