十大减肥方法排名(一)

第一名、运动减肥

特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。

理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳

推荐运动营养:左旋肉碱

第二名、西药减肥

特点:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。

理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着健康旗号,暗地里却添加有药物成份,于是不明就里的顾客只关心减肥效果好,使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论起效快,减得多,它应该名列榜首。

注意事项:必须在医生指导下安全用药,禁忌人群切勿服用。

推荐品牌:曲美

十大减肥方法排名

第三名、量身减肥

特点:根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化

理由:由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项:需要找有经验的专业机构,或专家

推荐网站:减肥密码

第四名、营养减肥

特点:归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓

理由:单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐,用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项:代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

推荐网站:康宝莱

第五名、针炙减肥

特点:调整机体内分泌,无副作用,效果好。

理由:针灸通过刺激相关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73.3%~ 89%左右。

注意事项:必须要在正规有资质的医院进行。

推荐机构:本地知名医疗机构

推荐继续阅读:十大减肥方法排名(二)

未经允许不得转载:中国糖尿病网 » 十大减肥方法排名(一)

相关文章

  • 夏日减肥之苦瓜减肥法
    苦瓜减肥法是人们夏日减肥最好使的减肥方法,目前风靡美国、日本。苦瓜中的高能清脂素具备减肥功效,不仅如此苦瓜的低热量、解毒、降血糖等功能正是糖尿病患者夏日选择的最佳食品。 食用苦瓜的好处 1.热量超低 […]
  • “鼻出血”也跟糖尿病有关
    糖尿病、高血压可使血管脆性增加,也易致“鼻出血”。 […]
  • 肥胖与1型糖尿病的关系
    肥胖与2型糖尿病的关系已经人尽皆知,但是其与1型糖尿病的关系还不十分清楚。研究者指出虽然1型糖尿病患病人数只占所有糖尿病患者的10%,但是其中大多数都是儿童和青少年。西雅图儿童医院伦纳属刘博士指出: […]
  • 糖尿病并发口腔疾病
    糖尿病患者常可导致多种器官的营养不良性病变,在口腔中可发生糖尿病性牙龈炎、牙周炎。牙龈呈深红色,肿胀,易出血或剥脱,牙周容易发生牙周脓肿,而且经常复发;牙石可在短期内迅速形成,由于结石的沉积,牙龈被 […]
  • 导致肥胖形成的七因素
    肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重增加超过标准的20%。标准体重(kg)=(身高cm-105)x0.9,超过标准体重的10%为超重,>20%为轻度肥胖,>30%为中度肥胖, […]
  • 糖尿病人的降血压药
    糖尿病人降血压比降血糖更重要 在2型糖尿病患者中,约有一半人合并有高血压.两病并存时,常可加速血管和微血管病变的发生和发展。患了糖尿病又合并高血压,患者需要终身控制血糖和血压。而糖尿病患者降血压得到 […]

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址